Month: augusztus 2022

Mi az a Deload? A deload az edzésmennyiség és/vagy az intenzitás tervezett csökkentése annak érdekében, hogy a szervezetnek lehetősége legyen

Hogyan javíthatja egészségét a fekvőtámasz A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb gyakorlat, amelyet végezhet. Nemcsak a karokat és a

Mi az RPE az erőnléti edzésben 1. Bevezetés Az RPE az “észlelt terhelés mértéke” rövidítése. Németül azt mondanánk: a megerőltetés