Klimmzüge – Einblicke und Tipps
Jeder, der sich ein bisschen mit Sport auseinandersetzt, kennt Klimmzüge/ Pull Ups. Der Klimmzug ist eine hervorragende Übung, die sehr
Read more
Squat Calisthenics- A nagyon egyszerűtől a haladóig
A guggolás az egyik legjobb, ha nem a legjobb gyakorlat az egész test számára. Sok profi és amatőr sportoló esküszik
Read more
Hogyan javíthatják az esszenciális aminosavak az edzés teljesítményét?
Contents1 Mik az esszenciális aminosavak?2 Miért van rájuk szükségünk?3 Az esszenciális aminosavak legjobb forrásai4 A táplálékkiegészítő szedésének előnyei4.1 Az esszenciális
Read more
Hogyan segíthetnek a csaló napok a fitneszcélok elérésében?
Contents1 Miért tesznek jót a csaló napok2 Mi az a csalónap?3 Hogyan lehet sikeres a csalónap4 Dióhéjban Miért tesznek jót
Read more
Torna gyűrűk – nélkülözhetetlen edzőeszköz
A tornagyűrűk a tornagyakorlatok egyik legrégebbi eszközei, amelyeket már az ókori olimpiai játékokon is használtak. A modern gimnasztikában elsősorban erő-
Read more
Mi az a Deload és hogyan működik?
Contents1 Mi az a Deload?1.1 Miért érdemes deloadot végezni?2 3. Hogyan kell megfelelően deloadolni3 Hogyan kell megfelelően deloadolni?4 Milyen gyakran
Read more
Fekvőtámaszok és progresszió
Hogyan javíthatja egészségét a fekvőtámasz A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb gyakorlat, amelyet végezhet. Nemcsak a karokat és a
Read more
RPE – Mi is ez egyébként?
Mi az RPE az erőnléti edzésben Contents1 1. Bevezetés2 2. Mi az RPE? 3 3. Hogyan számítják ki?4 4. Az
Read more